Все началось с прыгающей иконки скайпа. Сообщение от моего друга (спасибо, Костян) содержало ссылку на отчет айронмена.
После прочтения отчета (спасибо за него Федору), я прочитал его еще раз. Потом другие отчеты с трилайфа, потом на других сайтах. Неделю я читал. И думал. Думал, почему я все это читаю, почему меня это зацепило? Тогда я не нашел ответа на этот вопрос, но понял самое главное - я хочу стать железным человеком. Потому что это невероятно и кажется недостижимым. Я обожаю такие челенджи. И понеслось..
Подготовка
Для начала я решил заняться бегом. И пробежать марафон. Старые кроссовки, нашел майку и пошел в зал на дорожку. Вот, кстати, моя
первая тренировка. Через неделю у меня отваливались ступни и трещали колени. Поэтому я решил купить пару кроссовок. Самых крутых на свете, которые принесут меня к моей цели. Звучит круто, но после покупки 9 пар Асиксов, Ньютонов и
Адидасов, после Asics foot ID, после прочтения тонны литературы по типам кроссовок, попронации (у меня плоскостопие), амортизации, стабилизации, размерам UK US EU JPN, по типам: для шоссе, для трейла, для зимы, для скорости, для расстояния, для триатлона, для лежания на диване, после покупки дорогущих ортопедических стелек, после выкидывания их в мусорку, я понял, не кроссовки делают марафонцем. Поэтому я остановился на паре асиксов: для тренировок kayano 19 и для соревнований racer 7. К тому времени колени уже не болели, и умные люди посоветовали мне бегать на улице. Я нашел тренера, и мы побежали. Кстати, с тренером мне повезло - он не просто советовал мне как бегать, он бегал со мной в моем темпе, что для него равнозначно ходьбе (спасибо Ливиу за терпение).
Через 2 месяца я пробежал
первое соревнование с ментами - кросс 5 км. Прибежал предпоследним и упал (пульс 200, при теоретически возможных для моего возраста 180). Еще полдня я был уверен, что больше бегать никогда не буду. Кстати, это соревнование до сих пор остается самым сложным в моей недолгой спортивной карьере.
Знаю не понаслышке, что такое беговые травмы (стопа, надкостница, мозоли), перетренированность (неделю лежал и ненавидел бег), гипогликемия на тридцатом километре и другие прелести бега. Но, несмотря на это, я понял, почему мне нравится бегать. И расскажу об этом.
Одним словом отмотал я 1200 км по дорогам Кишинева, Оренбурга, Мюнхена, Барселоны, Москвы, Андорры и более мелким населенным пунктам.
Ок, закончили с лирикой, давайте по существу. Моя задача номер один - пробежать марафон быстрее 4 часов. Еще в этом году я должен проплыть 7 км, проехать на велосипеде 200 км, и попытаться одолеть половинку айронмена. Марафон я выбрал в Париже - плоский, красивый, хорошая организация и вообще - хочу в Париж. Поехали!
Регистрация
Регистрация на марафон проходит обычно так: предварительно оплачиваешь участие по интернету (примерно 100 евро), приходишь, куда скажут, показываешь медсправку, что какой-то доктор в далекой Молдове зуб дает, что ты добежишь марафон и не отдашь богу душу где-то на Елисейских полях. Взамен тебе дают пакет с твоим стартовым номером, чипом (для того, чтобы отслеживать тебя на трассе), разные сувенирные маечки и кучу макулатуры. Поздравляем - вы почти марафонец.
Осталось только прийти и пробежать.
После регистрации ты заходишь в ооогромный зал, где продают разные околобеговые штуки - кроссовки, одежду, питание, девайсы и пр и др. Глаза разбегаются быстрее денег. Поэтому не берите их много с собой. Опасно :)
Гонка
Проснулся в 6. Спокоен как танк - съел огромный багет с вареньем, запил чаем, заклеил пластырем проблемные места на ногах и сиськи (чтобы не натирало), съел таблетку от
поноса (был такой неприятный опыт), спазмалгон на случай судорог, одел датчик пульса, натянул майку с номером. И вместе с женой и друзьями мы вышли на улицу. А на улице 9 градусов. Прекрасно. Зато светит солнце, и вокруг бегут люди в пакетах. Такие целлофановые куртки выдают бегунам. чтобы они не замерзли по дороге к старту. Двинулись к Елисейским полям.
По дороге облегчился прямо на красивый парижский дом, так впрочем делало большинство бегунов вокруг - не шутка 40 000 человек, и все отлить хотят. Немного размялся, нашел свою волну и стал ждать старта. Волна - это группа таких же слабаков как и ты, которые мечтают пробежать марафон за 4:00 - в моей волне было около 10 000 человек. Есть волны и 5:00 и 3:15. Но я выбрал 4:00, о чем потом сильно пожалел. Вокруг меня куча бегунов, все трясутся от холода, гремит музыка, светит солнышко - короче, настроение отличное. И вот старт! Но мы почему то стоим. Мы стояли еще 40 мин. Потому что сначала стартуют быстрые бегуны, потом помедленнее и так далее. Одним словом наша волна пересекла стартовую линию спустя почти час. И понеслось!
5-15 км
Тут я впервые начал чувствовать что-то неладное - мне приходилось обгонять слишком много людей, чтобы держать свой темп. А обгон - это, во-первых, зигзаг и лишние метры, а во-вторых, скачок скорости, что плохо, ведь при ускорении накапливается лактат в мышцах. Я пока не чувствовал последствий, но подозревал, что они будут. На 15-ом км съел первый гель. Наученный опытом тренировки в 33 км, начинаю жрать гели заранее и не ждать, когда проголодаюсь. Вижу слепых бегунов, которые бегут за поводырями, которые привязаны к ним веревочкой.
С обочины слышу окрик, и один из соседей подрывается к своей семье, которая ждет его на тротуаре, берет одного малого на шею, другой едет за ним на велике. Так и бегут метров 500, мило.
15-30 км
Я обгоняю все больше и больше бегунов, и все равно мой темп падает. Понимаю, что встал не в ту волну и сейчас “плыву” против течения, которое меня тормозит. Матерюсь про себя, когда смотрю на свой темп, и никак не могу его увеличить. Многие уже просто идут.
Забежали в длинный подземный туннель с фонарями - зрелище сюрреалистическое - несколько тысяч человек бегут плечом к плечу почти в полной темноте, атмосферу наполняет эхо от тысяч и тысяч шагов и восторженных криков, а впереди колышется море поднятых рук.
Наверное, никогда не забуду эту картину. Вау, бежит группа бегунов, один в костюме Эйфелевой башни. Она возвышается на 2 метра над толпой. Как они бегут, хз. Съел еще один гель - гадость страшная, очень сладкий, вяжущий. Где вода?
